SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carb cycling

  • [...] lat, nabieram masy, zrzucam masę i tak w kółko. Siła bardzo wolno idzie, cały czas jestem otłuszczony ok. 20% - nawet po redukcji. Ostatnio właśnie robiłem redukcję - dieta carb cycling, deficyt kaloryczny, regularne posiłki, trening siłowo-kondycyjny + aeroby 3x w tygodniu... i ch*j - zrzuciłem 6-7kg mięsa (ze 102 na 95) a tłuszcz praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2015-10-15 19:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2.5 g białka, 3-6 g węgli (stosuje carb cycling, jak jestem na saa), 1-1,5 g tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1 meta, 2 meta+ enan 3 meta+ oma + wins + prop 8. TRENING: split 4 dniowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2009-09-09 22:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorficzna budowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z 87 na 66, zrobiłem już rewers i w tym tygodniu wchodzę na +100 do zapotrzebowania, rewers trwał ponad miesiąc robiłem go dokładnie i powoli. chciałbym robić masę na diecie carb cycling, lecz po wakacjach, jestem po kilkumiesięcznych wyrzeczeniach, codziennym liczeniu, przyszły wakacje i na 2 miesiące chciałem odpuścić diete i masować jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2016-06-24 22:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolegliwosci, co usunąc w diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest od czasu do czasu, jak rano wstaje do szkoły to tez tak często mam. Dla pewności wstawie swoją dietę którą stosuje w dni treningowe i nie treningowe, jest to dieta carb cycling, ważę 100kg przy 194cm. Tego czy miałem te gazy od początku to nie jestem pewien ale raczej nie, a odruchów wymiotnych od początku na pewno nie miałem ale od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-01-21 23:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by do tego bylo dorzucic aeroby chociaz 3xtydz po silowni? zeby sie tak nie zalewac ewentualnie? i po takim 2-3miesiecznym cyklu przejsc znow na redukcje? myslalem o diecie carb cycling ewentualnie? do tej ory stosowalem zbilansowana. czy mam sie calkiem wysuszyc? Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-03-05 12:15:06 Wczesniej cyklu masowego [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 2010-03-05 12:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Pokrótce o mnie: - Staż: 1,5 roku. - Dieta: Carb-cycling z podziałem hc, mc, lc. - Zdrowy. Wyniki siłowe na 1 powtórzenie: WL - 110, P.tylni - 130, MC - 150, PP - 85. Mój cel to zrobić 12 tygodniowy cykl w którym chcę: - Zdobyć jakościowej masy mięśniowej zwłaszcza w rejonach - klatki piersiowej, przedramion, górnej części pleców, bocznych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2011-07-13 08:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Zamierzam polecieć cykl na testosteronie propionacie (5,5 tyg, 100ed). I tutaj pojawia się pytanie. Dla pewności podczas cyklu, z legalnych środków czy wystarczy 6-bromo (150mg ed) na profilaktykę gino? Drugie pytanie to czy nada się coś na odblok i w jakich dawkach? Niestety mam obecnie mocno utrudniony dostęp do standardowych (aptecznych) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2013-01-08 14:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do redukcyjnych weteranów :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] redukcji i mam parę pytań (poniżej) TRENING: Planuję trenować FBW 3 razy w tygodniu + trening HIIT też x 3. CZAS TRWANIA: Caly cykl ma planowo zając 2 miesiące czasu. DIETA: carb cycling. CEL: Planuje maksymalnie się odtłuścić przy minimalnym spadku masy mięśniowej. Poniżej przedstawiam foto suplementów diety które mam zamiar wykorzystać. I teraz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2011-04-18 18:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol redukcja

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 77,3 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: dopieta, carb cycling 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% mierzone faldomierzem 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2016-04-16 17:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DynamicBass\Dziennik\ redukcja ostateczna!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 179 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,6% Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna(weekendy)/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu split na wytrzymałość + 2x obiegi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2012-04-04 07:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie treningu - bez nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się sprawował, a napisali mi ze trening na redukcje ma byc taki jak pod masę więc coś tam wypociłem z pomocą atlasu i artów o splicie Wiek - 15 Staż 2lata z hakiem Dieta - carb cycling priorytet - utrata wagi Pon(lekcje do 16.30) off wto klata + bic śro plecy czw off piątek barki + tric 1.WL 4s 10>8>8>6 krzyżowanie linek wyciągu górnego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2011-02-05 14:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja siła

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat i 5 lat kolarstwa 6. DIETA: carb cycling 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu kolarskie treningi 9. CEL CYKLU: regeneracja / siła / redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2017-04-14 11:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła idzie, masa nie. Co jest?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sklonny do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105kg -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? cos na ksztalt carb cycling TRENING: FBW MC x2 Klatka plasko x4 Wioslowanie x3 Barki wyciskanie x 3 Biceps x2 Triceps x2 Brzuch

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 2009-04-26 19:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 2-3,8 (carb cycling) Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed Trening: split holistyczny Cel cyklu: sucha masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-02-20 14:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka naturalnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Na chwile obecna waga wskazuje 101 kg a obwody maja sie nastepujaco Wzrost 185 cm Klatka 118 Ramie 45 pas 88 cm Udo 67 Cykl masowy Poziom tkanki tluszczowej 20% Dieta carb cycling Wczesniejsze fotki http://www.sfd.pl/Obecna_forma-t444618.html Nie wklejam nowych poniewaz mija sie to z celem. Nie cwicze 2 miesiecy kiedy postepy sa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2009-02-06 13:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny Cykl do oceny.

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 80 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 9 6.DIETA B : Carb cycling BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ost. enan i metka wczesniej metka solo , omnadren 8.TRENING: spilt 9.CEL CYKLU: 1-12 masa 13-20 redu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2014-10-01 17:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 186 Obwód ramienia: 43-44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 64 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): carb cycling zależy od celu białko zawsze ok 3g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: test enan solo 250e5d,test+deca po 500mg week,test 500 week+bold 700week,jestem w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2013-10-26 15:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase, 2miesiace

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu 3sniadanie i kolacja bez weglow(2550kcal) i tak bedzie nawet gdy bedzie aero badz inny trening. czy moze lepiej zostawic caly czas na niecale 3000kcal? 3)taki niby carb-cycling. dla tego w 2razy w tygodniu w dni treningowe moge sobie dodatkowo pozwolic na jakas smieciowa przekaske(kebab, bukla, kielbaska, piwko). ok? 4)acha chcialem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-01-02 16:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu przed Weselem%

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe : brak Stan zdrowia :brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakes -8 miechów temu kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tanie jakieś Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, LC, carb cycling /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cea2519936d24813831384649c523f22.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2013-04-07 15:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 186 4. WYMIARY:dawno nie mierzone -biceps: ok 44 -klatka: ok 120 -udo: ok 70 -talia: 90-95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g-4g/kg carb cycling -tłuszcz: 1,2 g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 30 mg, ed 6 tyg- 2 miesiące temu 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy (push/pull), + dużo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2013-04-08 16:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)